Eveil corporel : (re)sentir le mouvement

Eveil corporel : l'expérience du mouvement

Les pratiques somatiques s'apparentent à un éveil corporel, un développement de la conscience de soi à travers des exercices de perception très simples. Ces exercices éducatifs vont recentrer la perception du corps, vers une libération des gestes et une autonomie corporelle. L'éducation somatique consiste en un développement de la conscience du corps vécu dans l'expérience du mouvement et de la posture. Elle développe l'attention au moment présent, à l'harmonie intérieure, au bien être physique et émotionnel. Au départ, il s'agira d'établir un état des lieux corporels, puis une mise ne action douce liée à son ressenti à travers divers exercices et postures, à son rythme. L'objectif est de mieux gérer les tensions et adopter une posture idéale..et se sentir mieux. Du mieux-être à... "être mieux".

En pratique, ressentir la répartition du tonus musculaire à travers des exercices accessibles, rechercher le bon placement et les appuis justes nécessaires à notre verticalité et notre équilibre. Percevoir le geste, repérer les lignes de force et zones en action de la présence corporelle. Pour finir, des exercices d'observation du corps en mouvement (lecture du corps et de la tension corporelle), vers l'analyse du mouvement et des postures afin de tenter une lecture du corps en mouvement.

Les apports des neurosciences vont nourrir la pédagogie proposée.