Do-in (auto-massage)

Le Do-In : un massage par soi, pour soi

Pratique innovante aux bienfaits immédiats, le do-in est un massage pour soi, effectué par soi : un auto-massage. Technique ancestrale plusieurs fois millénaire, le do-in est une synthèse manuelle de l'acupuncture chinoise, il procure des bienfatis immédiats, grâce à des gestes simples (frictions, roulements, frôlements, tapotements, pressions..) appliqués sur certains points répartis sur tout le corps pour calmer ou activer l'énergie corporelle. Il est la voie de l'étirement et de la circulation de l'énergie le long des 12 méridiens d'acupuncture. Le do-in permet au corps d'exprimer son potentiel d'énergie optimal en stimulant des points qui vont libérer la circulation d'énergie, dans le sens d'une dynamisation (en cas de baisse de tonus) ou une détente (lors d'un stress). Le do-in détend les structures organiques et amène vitalité et auto-guérison dans les tissus. Dès lors qu'il est intégré au quotidien, il devient, comme en Asie, un "art de la bonne santé".

Le doin stimule les 3 grandes fonctions de l'organisme ( circulation, digestion, respiration). Agir sur l'une des composante a des récpercussions sur les autres.

Le do-in est l'outil de prévention idéal des troubles liés aux stress. Il permet de retrouver la conscience d eson corps, de se détendre à tout moment, sans contre indication médicale (sauf les femmes enceintes que le trop-plein d'énergie peut gêner), ou d'âge.

- Do-in et Respiration : percevoir la détente s'installer et l'effet du souffle sur le tonus musculaire

- Découverte des principaux points d'acupuncture

- Apprentissage des gestes spécifiques

- Prise de conscience des effets sur le corps

- Enchaînements de dynamisation et de détente

- Protocoles ciblés (ex. : fatigue visuelle, dos,...) et généralisés

- Initiation au do-in avec objet éducatifs ou objets du quotidien

Une pièce lumineuse, aérée, propre, libérée de tout mobilier (sauf quelques chaises pour le do-in) est un lieu adéquat.

 Il n'est pas nécessaire de porter une tenue particulière pour l'atelier do-in, mais prévoir une tenue souple pour les autres ateliers. L'atelier do-in ne nécessite pas de matériel à installer. Tapis de sol et petit matériel pédagogique sont fournis si besoin.